您在喂养孩子时是否犯了这 6 个常见错误之一？

humaira852

我承认，有时候吃饭时我对女儿感到绝望。我在午餐上投入了110%的精力；我给他准备了全麦意大利面、烤蔬菜和一份水果，而他只是做出了一个厌恶的表情。你听起来熟悉吗？ 那时我必须倾听内心childnutritionist的声音，冷静下来，重复我给家庭和妈妈们的同样的建议...... ooommm！ 我想我们所有人都经历过令人沮丧的时期，饭菜没有像我们想象的那样。无论我们的孩子不想吃蔬菜，拒绝您用如此多的爱准备的食物，或者只是不想尝试新食物。吃饭变成了一场噩梦，我们不再知道该做什么才能让我们的孩子吃饭。 作为一名儿童营养师（营养学家），我可以告诉你，我从母亲那里听到的最常见的问题是“我如何让我的孩子吃蔬菜？”经过多年倾听家庭和孩子的经验，我的结论是以下：这与任何“技巧”无关，也与西兰花、胡萝卜或西红柿无关。 ‍ “我的理念很简单，我不相信儿童饮食、技巧或心理游戏，我相信应该教导孩子健康饮食” 这关系到您在用餐时营造的氛围、您在呈现蔬菜时的态度、食物的准备、食物餐桌，以及最重要的是您在用餐时鼓励的家庭习惯。

我们还必须提到，有些孩子对尝试新食物或某些质地更敏感或抗拒。遗传也起作用！在这种情况下，接受职业或言语治疗师的评估很重要，以排除任何可能影响对新食物接受的感觉障碍。1-4 岁的儿童往往比较挑食或更有选择性，并且更不愿意尝试新食物。这是正常儿童发展的一部分，并不是什么坏事！ 不良的饮食习惯是由我们对孩子的沮丧时刻造成的。这种挫败感导致我们做出非理性的决定，从长远来看，这可能会使问题变得更糟。如果你非要强迫孩子吃“菠菜”，那又有什么好处呢？ 喂养孩子时最常见的 6 个错误 1. “吃完所有食物之前不能离开餐桌” 这句话我们不止一次听到过。即使作为成年人，我们 电报号码数据 也不会忘记。没有什么比强迫孩子吃饭更糟糕的了。强迫孩子吃东西会产生相反的效果；对那种食物的厌恶。食物的重点是与食物建立积极的关系。 2. 私人厨师 不知不觉中，你已经成为了家庭的私人厨师，为不同的家庭成员准备3到4种不同的菜肴。一个不喜欢鱼，所以你做鸡肉，另一个不喜欢面食，所以你做米饭。这种习惯会强化您的孩子，因为他总是有他喜欢的东西，所以没有动力去尝试不同的食物。



3.你不吃蔬菜 这听起来很简单，但让您的孩子养成良好的饮食习惯的最佳策略就是您拥有这些习惯。如果你想让你的孩子吃蔬菜，那么你必须每天在不同的饭菜中提供蔬菜。您最重要的责任是将健康的食物摆上餐桌。随着时间的推移，他们会学会把它放进嘴里。 4.食物作为奖励 “如果你吃了西兰花，你就可以吃饼干”——这句话是我们最常用的短语之一，作为绝望的最后手段。当您使用食物作为奖励时，您会下意识地告诉孩子食物与好或坏的事物相关。我们知道，饮食失调，包括成人超重问题，与出于情感和非营养原因的饮食有关。 5.零食太多 儿童一般每天需要1-3份零食。请记住，零食的目的是补充膳食，而不是替代膳食。零食应在饭后2-3小时内给予。避免在吃零食的时候打架。最好给他们 2 种零食选择“你想要草莓还是酸奶？”然后让他们决定。snacksforkids 6.你太重视食物 您是否花时间在家里谈论食物？责骂您的孩子没有吃什么或吃了什么？当你过于重视食物时，你就向你的孩子指出了你的致命弱点。你正在赋予你的孩子用食物操纵你的权力。如果你不重视它，那么他们吃东西是因为他们饿了，因为他们喜欢吃东西，而不是为了取悦你或获得奖励。 消除餐桌上的讨论，将用餐变成家庭、快乐和健康的时刻。 ‍ 订阅我们的博客以接收最新文章、零食和膳食创意等等！